Alles Zuviel? LErne einen gesunden Umgang mit stress!

Stress macht nicht krank! 

Stress und Emotionen sind wichtig! Sie machen uns erst handlungsfähig.

Sie geben uns schnell Orientierung und befähigen uns richtig zu handeln. Wir sind motivierter und aktiver. Zudem sind sie ein wesentlicher Faktor in der zwischenmenschlichen Interaktion. 

Sie ermöglichen kurz gesagt, schnelle Reaktion, Informationsverarbeitung, Selbstregulierung und Kommunikation.

Sie sind nur nicht auf unsere schnelle und Informationsüberflutete Umwelt ausgelegt. 

Stress und Emotionen können sich daher negativ auf unsere mentale und körperliche Gesundheit auswirken. 

Bei der Stressbewältigung geht es darum einen Ausgleich zu leben von Stress und Erholung. 

Es geht nicht darum, das Leben am energetischen Nullpunkt zu leben - frei von Stress. Sondern es geht um einen langfristig gesunden Umgang mit Stress! 

Kurz- und mittelfristige Auswirkungen von Stress können verminderte Konzentrations- und Erinnerungsleistung und erhöhte Reizbarkeit sein. Dein Ess- und Trinkverhalten ist eher ungesund und Deine allgemeine Leistungsfähigkeit sinkt.

Bei länger anhaltendem Stress kannst Du in einen Teufelskreis geraten. Wenn der Stress chronisch wird, können physische und psychische Störungen auftreten (da kannst Du selber nachlesen)

Um leistungsfähig und gesund zu bleiben, ist es wichtig einen guten und gesunden Umgang mit Stress zu finden!

Erhöhe nachhaltig Deine Resilienz und Agilität für alle herausfordernden Situationen!

Stress macht nicht krank, nur unser Umgang damit!

Ich kann Dich dabei unterstützen und Dir zeigen, wie Du erkennst warum Du Stress hast und wie Du anders mit Stress umgehen kannst. Und wie Du nachhaltig Deine Resilienz trainierst.

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